Teams Trainings
Nos cours sont conçus pour ceux qui souhaitent évoluer tout en s’immergeant dans la dynamique d’un groupe. Nos séances s’adaptent à tous, que vous soyez débutant ou confirmé. Le nombre de participants est limité à 8 personnes, ce qui nous permet d'allier l’énergie collective et l’attention individuelle du coach.
CARDIO
Athletic Training combine des exercices au poids du corps, sur les ergomètres (rameur, tapis de course, skierg, assault bike) et avec matériel (haltères, kettlebells, medecine ball, etc). Un travail intensif pour booster votre endurance musculaire et votre capacité cardiovasculaire.
Ce cours vous permet de solliciter tous les muscles, brûler un maximum de calories et développer l’ensemble de vos capacités physiques : endurance, force, puissance et agilité. Idéal pour ceux qui recherchent un entraînement complet et énergisant.
RENFORCEMENT
Strength Full Body est un cours spécifiquement conçu pour le renforcement musculaire et a pour objectif de sculpter votre corps. Il prend forme d'un circuit avec des exercices inspirés de musculation. Les exercices se font avec des charges, des accessoires ou au poids du corps.
Parfait pour améliorer votre force et développer une tonicité globale, ce cours vous aide à façonner votre silhouette avec une progression mesurable.
PILATES
Pilates est un cours au sol centré sur le renforcement du centre et l’alignement postural.
Les mouvements sont précis et contrôlés pour développer la force profonde, la stabilité et la coordination. Chaque séquence sollicite les muscles profonds, améliore la posture et favorise une meilleure conscience corporelle. Idéal pour renforcer le corps sans surcharge, gagner en tonicité et fluidité dans les mouvements du quotidien.
SOUPLESSE ET MOBILITE
Shape est un cours doux et fluide, qui fusionne les techniques de yoga, Pilates et stretching pour gagner en souplesse, mobilité et stabilité.
L’approche met l’accent sur les muscles stabilisateurs profonds et l’amplitude articulaire, avec une progression douce et consciente. Idéal pour améliorer la souplesse, relier le corps à la respiration et renforcer votre posture au quotidien.
Notre promesse
Nous croyons fermement que la personnalisation ne peut être assurée que dans un groupe restreint. Nos coaches veillent à ce que chaque mouvement soit ajusté à votre niveau et à vos objectifs personnels, offrant à chacun l’expertise et le soutien nécessaires pour progresser.
Nous privilégions la qualité à la quantité, chaque participant bénéficie d’un espace dédié, loin de l'agitation des studios de cours collectifs.
Une communauté est importante pour nous. Nous sommes convaincus que moins il y a de personnes, plus il est facile de tisser des liens significatifs.
L'énergie du groupe, couplée à un accompagnement personnalisé, vous pousse à donner le meilleur de vous-même, dans un environnement où chaque individu progresse à son propre rythme.
Ensemble, vous découvrirez la puissance de l'entraide tout en cultivant votre bien-être.
