PURE STRENGTH
ven. 30 janv.
|Studio Espace Paris
La force ne se devine pas. Elle se teste.
Heure et lieu
30 janv. 2026, 18:45 – 20:00
Studio Espace Paris, 9 Rue de Nesle, 75006 Paris, France
Invités
À propos de l'événement
Workshop Force Max est entraînement en force maximal qui comprend la mesure du 1RM.
Lors de ce workshop, nous allons mesurer la force maximale (1RM) sur deux mouvements fondamentaux, dans un cadre sécurisé, encadré par 2 coachs - Alex et Nina.
Un entraînement efficace repose sur des repères fiables. S’entraîner sans références précises conduit souvent à une mauvaise gestion des charges : charges insuffisantes, progression ralentie, ou au contraire fatigue excessive. Le 1RM (répétition maximale) constitue un indicateur objectif de votre niveau de force. Il permet d’orienter l’entraînement Strength avec cohérence et précision.
Mesurer sa force maximale ne consiste pas uniquement à soulever lourd. Il s’agit également de développer la capacité à :
Gérer une montée en charge progressive
Mobiliser efficacement le système nerveux